O inverno tá chegando e com ele podem vir algumas questões não muito agradáveis:.

✅Excesso de muco

✅Preguiça, desânimo, letargia

✅Vontade de ficar comendo alimentos gordurosos e açucarados

✅Uma certa tristeza (ainda mais nessa época de distanciamento social)

✅Dores articulares podem aumentar

✅Imunidade baixa, ficando mais suscetíveis a gripes, resfriados e tudo aquilo que vem junto queda.

Eu vim aqui te convidar a participar da quinta edição do grupo de ayurveda e auto cuidado. 

Essa versão será voltada à práticas para equilíbrio nessa época do ano, minimizando assim as mazelas e melhorando MUITO  a sua qualidade de vida.

Como isso funciona?Será montado um grupo no whatsapp, onde será postada 1 atividade por dia, com suas explicações, que poderão ser por textos, vídeos e/ou áudios.

As atividades são, idealmente, acumulativas, mas eu não cobro nada de ninguém: cada um segue seu tempo e o grupo é um espaço de troca- não são desafios. 

Haverá um material de apoio logo no início, com orientação de alimentação voltada para o inverno e dessa vez o foco é ainda maior na imunidade, com receitas inclusas.

Também estarão disponíveis duas aulas gravadas sobre os doshas e alimentação consciente

👉E como são as atividades diárias?São atividades baseadas no dinacharya e rituchara: rotinas diárias e sazonais, que incluem alimentação, kriyas (limpezas), meditação, pranayamas (técnicas de respiração), ásanas (posturas de yoga), práticas de auto observação e auto conhecimento.

⚠️A instrutora de Yoga Julia Fadel disponibilizará aulas de Yoga durante o tempo do grupo 😱😍

O que você ganha com isso?

⚛️Autonomia na sua saúde

⚛️Melhor imunidade e digestão

⚛️ Autoconhecimento e consciência alimentar

⚛️Mais disposição, energia

⚛️Não é o foco do grupo, mas o emagrecimento pode ocorrer

⚛️Desinflamação do organismo

⚛️Controle da ansiedade.