PRAZER : Parte de sua saúde está nele - PERMITA-SE !

Nossa relação com o prazer na vida aponta para nossa saúde de relação com o alimento e com nosso corpo. 

O prazer é uma vitamina ESSENCIAL do alimento. Nosso cérebro está programado para sentir prazer e evitar a dor. 

A digestão tem algumas fases, dentre ela a cefálica, onde o olfato, o paladar e a visão estimulam salivação, secreção de enzimas e hormônios que irão atuar em todo o processo digestivo. 

Além disso, Sabemos que o estresse dificulta a digestão. Uma refeição sem prazer pode ser estressante, portanto comer com prazer , de maneira relaxada ajuda a digerir melhor o alimento. 

Você pode me dizer: Ah, mas eu adoro comer hambúrgueres

, pizzas, sorvete e quando como , me sinto pesada. 

O que acontece é que quando gostamos muito de um alimento, nós o DEVORAMOS!! Comemos rápido, sem mastigar, e geralmente estamos pensando no próximo pedaço, em pedir mais um...Se soubéssemos de fato apreciar o alimento, comeríamos uma menor quantidade de comida, ainda que seja a nossa preferia. Mastigaríamos conscientemente também .

Mas vamos voltar ao prazer.  Deu pra perceber que não é um fenômeno frívolo ? Ele não só interfere em nosso mundo interno, psicológico, como também no físico. 

O prazer nos faz gostar de estarmos VIVOS e ainda assim, evitamos o prazer. 

O conceito de prazer pode vir com muita moral de níveis religiosos, culturais, familiares, pessoais e históricos. Ou seja, é frequentemente um conflito interno sentir prazer em alguns aspectos. 

Muitas pessoas com problemas alimentares e de imagem temem o prazer. Elas acham que sentir prazer = comer mais, portanto sentir prazer é ruim. Pensamos que vamos perder o controle, se algo for muito bom. 

Resistir ao prazer é estressante e as chances de você estar resistindo à outros prazeres são grandes. 

Precisamos aprender  a confiar para nos permitirmos ao prazer. É sobre aprender sobre nosso corpo, reaprender 

Refletir

Precisamos refletir, repensar sobre esse tema .

O que significa ter prazer na vida?

E precisamos expandir essa sensação de prazer para além da comida.

Ela não é a única fonte de prazer.

Precisamos expandir para o prazer do auto cuidado, da vida em casa, no trabalho, nos relacionamentos, na sexualidade. 

Podemos concluir que: Quanto menor o prazer, menor o nosso metabolismo.

Faça uma reflexão sobre o assunto. Como anda essa sua relação?

Como sua alimentação reflete a relação com o prazer?

De onde vem o prazer em sua vida?