Melhore a sua relação com a comida.

Atualizado: 29 de nov. de 2021

Quando focar apenas no alimento não resolve.




Mudar hábitos requer muito mais do que "força de vontade". Lógico que essa força ajuda, mas se você não entender todas as outras forças que também influenciam nas suas escolhas e não souber agir em cima disso, vai ser muito difícil que essa mudança seja sustentável.


Toda essa mudança é individual e, por ser complexa e profunda, exige um processo. Tentar resolver tudo de uma vez e buscar resultados imediatos não tem efeitos duradouros.


Precisamos olhar a vida e entender a fundo quais são os nossos desafios e como reagimos a eles. Se você tem desafios mais profundos com a comida, não dá para não levar em consideração. Trabalhar as questões internas, considerar a individualidade e traçar um planejamento que combine com você te ajuda a alcanças seus objetivos de maneira mais eficiente. Paralelo a isso, entender suas emoções e aprender a gerencia-las é fundamental para fazer melhores escolhas alimentares. Organização, estar em paz com a comida e com o corpo.

Precisamos amar o processo que nos levará até nosso objetivo maior, seja ele qual for.


Impacência, imediatismo não levam a resultados duradouros.


Nutrição é autoconhecimento.

Aproveite seu comer para descobrir mais sobre você.


Se precisar de ajuda, me envie uma mensagem para conhecer mais sobre meu programa alimentar


Soraya Costa

Nutricionista Comportamental e Psicanalista

CRN 20926