Metas e a ansiedade pós Ano Novo

Enfim, um novo ano!


São 365 páginas para escrevermos nossa história. 

Fazer planos, definir metas objetivos. 

Sonhar é preciso e agir é essencial para que se realizem. 


Tenho visto muitos posts sobre metas, planos, objetivos. E, apesar de saber MUITO bem o que quero e vou fazer esse ano, ainda não tracei os planos. 

E confesso que já no segundo dia do ano , começou a me dar uma ansiedade. Tipo, o ano já começou, bora lá! Essa informação está no coletivo e vamos captando.


Agir é essencial, como já disse. Mas ter calma e discernimento é importante para a ação mais assertiva.

Então volto lá no aprendizado dos últimos anos...MOMENTO PRESENTE. 


A melhor maneira de tomarmos uma decisão é estarmos presentes no momento e na própria vida (atenção à palavra própria).

Agir movidas por uma pressão (interna ou externa) pode não ser uma boa idéia, uma vez que você pode estar focada em resultados, mas desconectada com você mesma, sua essência ( aquilo que sua alma quer realizar aqui). 


Então vamos lá, começando a respirar, a sentir o corpo, os pés no chão. Sinta tudo mas não se identifique com nada. 


Qual o seu real desejo para esse ano? Provavelmente você tem vários, mas agora escolha apenas um.

Qual a área? Saúde, relacionamentos, profissional ?

Separe o que você realmente quer do que é esperado de você. Você sabe diferenciar isso? 

Pode ser que você se sinta cobrada pela sociedade por casar e ter filhos, mas na real você tá muito bem só e quer mais é viajar;

Pode ser que você esteja estudando para um concurso, mas seu maior desejo é trabalhar como autônoma;

Pode ser que você esteja planejando ser "fitness"( me parece ser o objetivo de muitas pessoas), mas odeia pegar pesos e fica insistindo nisso durante anos e se sentindo frustrada e fracassada;

Pode ser que você tenha aquele ideia de que só se é 100% saudável se tiver uma dieta crudivegana, 100 % orgânica, ou algo bem restritivo.


Bem, tudo isso é criação da mente e estamos bem acostumadas a viver mais nela do que em nossos corações.


Faça uma pausa, aproveite que o ano sempre acaba começando na segunda semana de janeiro. Agora as festas já passaram e provavelmente você tem mais tempo, com menos confraternizações.

Algumas pessoas aproveitam o final do ano para essas reflexões, outras não. Então agora é um bom momento.


Pratique um pouco de meditação Mindfulness. 


Sente-se confortavelmente (não precisa ser no chão, nem cruzar as pernas. Você pode fazer em uma cadeira), preste atenção na respiração ( perceba o ar entrando e saindo), conecte-se com seu corpo, com seus sentimentos, emoções, reações.

Faça isso diariamente e os insights começarão a vir.


Você consegue diferenciar a mensagem da mente da mensagem do coração?

 E quando digo coração não quero dizer apego, tá? Separar amor de apego pode não ser uma tarefa fácil, mas é preciso.


Escreva seus insights. Separe um momento tranquilo do dia para isso, você MERECE!


Após as práticas de meditação você estará mais presente e conectada. Agora é a hora de planejar.


Visualize-se daqui a um ano. Como você quer terminar 2019? 

Escreva, ou grave áudios se achar melhor. 


Se você colocar no youtube na pesquisa: Mindfulness guiada, você encontrará muitas meditações. Eu gosto muito de indicar uma sequência de 8 meditações, para você fazer cada semana uma. O título está assim: Meditação Atenção Plena, e tem as 8.

Essas meditações fazem parte (apenas parte, o programa mesmo é mais intenso) de um programa de Mindfulness de 8 semanas,


 

Te desejo boa sorte!


Rua Nabuco de Araújo, 248  

Embaré - Santos, SP 

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Tel: (13) 97412-4734

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